Advertisement

بسكوت القرفة المميز للدايت

يصبح الإفطار عبء أثناء الدايت لأن الكثيرون يبحثون عن شيء سريع مع الشاي ولا ألذ من بسكوت القرفة! لا تستغربون بسكوت القرفة مع الدايت فقد أحضرت لكم طريقة مميزة لعمل بسكوت القرفة دايت، 

سوف تعتمدون على بسكوت القرفة طول الوقت خلال الدايت دون أي مشكلة.

مدة التحضير

10 دقائق

Advertisement

مدة الطهي

20 دقيقة

الكمية تكفي

3 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ بسكوت القرفة

    سعرات حرارية
    11%
    بروتين
    4%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    21.33%
    دهون
    5.66%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- نبدأ بتسيح الزبدة ومن ثم إضافة البيضة وضربهم بمضرب يدوي لتحضير بسكوت القرفة.

    2- نضيف العسل إلى خليط بسكوت القرفة مع خلطهم جيدا.

    3- نضيف القرفة إلى خليط بسكوت القرفة مع التقليب ومن ثم نضيف الدقيق والبيكنج بودر مع التقليب.

    4- نبدأ تشكيل بسكوت القرفة باستخدام الملعقة وندخله الفرن.

    5- يمكنكم تناول بسكوت القرفة على الإفطار أو وسط اليوم وبالهنا والشفا.

    نصائح هامة

    تساعد القرفة على ضبط معدل السكر بالدم لاحتوائها على البوليفينول.


    تعمل القرفة على تقليل الكولسترول والقضاء على الأملاح الصفراوية.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (73.66 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 220.5
    القيمة اليومية%*
    دهون 4.5 ج 5.6 %
    دهون مشبعة 2.5 ج --
    دهون غير مشبعة 1.5 ج --
    كولسترول 10.1 مج --
    صوديوم 505.9مج 33.6%
    نشويات (كربوهيدرات) 42.8 ج 21.3%
    الياف غذائية 2.6 ج 6.6%
    سكر 17.8 ج --
    بروتين 5.2ج 4%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top