Advertisement

بسبوسة دايت صحية وشهية وبـــ 3 مكونات بس

قد يظن البعض أن الدايت يعني الحرمان من جميع الحلويات مع أنه غير صحيح حيث يمكنك تناول ما تحب إن تم إعداده بطريقة صحية وهو ما سوف نوفره لكم،فإن كنا نتحدث عن الحلويات اليوم فالاهم هي البسبوسة، وسنعرفكم على كيفية عمل بسبوسة دايت! نعم يمكنكم عمل بسبوسة دايت بطريقة صحية فقط تابعونا.

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

20 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

7 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ بسبوسة دايت

    سعرات حرارية
    13%
    بروتين
    1.28%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    2.57%
    دهون
    32.2%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- نبدأ بنقع التمر في الماء شوية ومن ثم نضيف القرفة والفانيليا وزيت جوز الهند ونخلطهم جيدا ً .

    2- نضيف كوب جوز الهند إلى الخليط مع التقليب للحصول على عجينة بسبوسة دايت.

    3- ندهن القوالب بقليل من زيت جوز الهند باستخدام الفرشاة قبل صب خليط بسبوسة دايت.

    4- ندخل قوالب بسبوسة دايت فرن ساخن على درجة حرارة 180 .

    5- يمكنكم تزيين قوالب بسبوسة دايت بجوز الهند حسب رغبتكم.

    نصائح هامة

    يعمل زيت جوز الهند على زيادة معدل حرق الدهون بالجسم عن طريق زيادة معدل حرق الطاقة بالجسم.

     

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (64.2 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 262.2
    القيمة اليومية%*
    دهون 25.1 ج 32.2%
    دهون مشبعة 21.8 ج --
    دهون غير مشبعة 1.58ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 9.85مج 0.57%
    نشويات (كربوهيدرات) 5.28ج 13.59%
    الياف غذائية 4.35ج 11.4%
    سكر 5.27 ج --
    بروتين 1.65 ج 1.28%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر 1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top