قطعة من كيكة الموز على الافطار تجعل يومك اكثر سعادة، كيكة الموز سهلة وسريعة التحضير كما أن كيكة الموز الدايت بدون دهون او سكر.
مدة التحضير
5 دقائق
مدة الطهي
3 دقائق
Advertisement
الكمية تكفي
شخص واحد فقط
محتويات المقالة
Add a header to begin generating the table of contents
المعلومات الغذائية لـ كيكة الموز
سعرات حرارية
9%
بروتين
5%
نشويات (كاربوهيدرات)
19%
دهون
1%
المقادير
- 1 موز
- 1 بيض
- فانيليا
- رشة قرفة
- 1 م ص عسل
- 1\4 م ص بيكنج بودر
- 2 م ك دقيق شوفان
طريقة التحضير
1- قم بهرس الموز بواسطة شوكة لتحضير كيكة الموز
2- اضف البيض وفانيليا الى كيكة الموز في مج مع التقليب الجيد واضافة القرفة اثناء ذلك.
3- اضف العسل الى كيكة الموز ثم الدقيق والبيكنج بودر مع استمرار تقليب كيكة الموز .
4- ادخل كيكة الموز الميكرويف لدقائق.
5- تقدم كيكة الموز مع اي نوع صوص حسب الرغبة.
نصائح هامة
يساعد الموز على تقليل الشعور بالشبع لوقت طويل بجانب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
يعمل الموز على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي بجانب ضبط معدل السكر بالدم.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (170 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 199.3 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 1.4 ج | 1% |
| دهون مشبعة | 0.3 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 0.7 ج | -- |
| كولسترول | -- | -- |
| صوديوم | 173.1 مج | 11% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 38.8 ج | 19% |
| الياف غذائية | 4.6 ج | 12% |
| سكر | 20.6 ج | -- |
| بروتين | 6.5 ج | 5% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
0
دقيقة ركض
0
دقيقة سباحة
0
دقيقة دراجة
0
دقيقة سير
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .