Advertisement

بدون زيت او سكر حضري كيكة الموز اللذيذة

قطعة من كيكة الموز على الافطار تجعل يومك اكثر سعادة، كيكة الموز سهلة وسريعة التحضير كما أن كيكة الموز الدايت بدون دهون او سكر.

مدة التحضير

5 دقائق

مدة الطهي

3 دقائق

Advertisement

الكمية تكفي

شخص واحد فقط

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كيكة الموز

    سعرات حرارية
    9%
    بروتين
    5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    19%
    دهون
    1%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- قم بهرس الموز بواسطة شوكة لتحضير كيكة الموز

    2- اضف البيض وفانيليا الى كيكة الموز في مج مع التقليب الجيد واضافة القرفة اثناء ذلك.

    3- اضف العسل الى كيكة الموز ثم الدقيق والبيكنج بودر مع استمرار تقليب كيكة الموز .

    4- ادخل كيكة الموز الميكرويف لدقائق.

    5- تقدم كيكة الموز مع اي نوع صوص حسب الرغبة.

    نصائح هامة

    يساعد الموز على تقليل الشعور بالشبع لوقت طويل بجانب احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

    يعمل الموز على تعزيز وظائف الجهاز الهضمي بجانب ضبط معدل السكر بالدم.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (170 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 199.3
    القيمة اليومية%*
    دهون 1.4 ج 1%
    دهون مشبعة 0.3 ج --
    دهون غير مشبعة 0.7 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 173.1 مج 11%
    نشويات (كربوهيدرات) 38.8 ج 19%
    الياف غذائية 4.6 ج 12%
    سكر 20.6 ج --
    بروتين 6.5 ج 5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top