بسكوت الدايجستف من أشهر متلازمات الشاي فالجميع يعشق قرمشة بسكوت الدايجستف لدرجة تجعلهم يتناولنه بلا توقف، ونحن سوف نساعدكم على ذلك بعمل بسكوت الدايجستف بطريقة جديدة تناسب الدايت بدون دقيق أو بيض.
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
20 دقيقة
الكمية تكفي
4 أشخاص
المعلومات الغذائية لـ بسكوت الدايجستف
المقادير
- ١٥٠ جرام دقيق شوفان
- ٥٠ جرام زيت جوز هند او اي زيت نباتي
- معلقتين كبار سكر دايت يتحمل حرارة
- معلقة كبيرة بيكينج باودر
- ربع معلقة ملح
- رشة قرفة
- ربع كوب لبن ٥٠ جرام
طريقة التحضير
1- لتحضير بسكوت الدايجستف نبدأ بوضع دقيق الشوفان والبيكنج بودر وباقي المكونات الجافة بمحضرة الطعام وخلطهم.
2- نضيف الزيت ونضرب خليط بسكوت الدايجستف دقائق.
3- نضيف اللبن إلى خليط بسكوت الدايجستف على مراحل إلى أن نحصل على عجينة متناسقة.
4- باستخدام كيس بلاستيك نبدأ في تقطيع بسكوت الدايجستف.
5- ندخل بسكوت الدايجستف فرن ساخن على درجة حرارة 160.
6- يمكنكم الآن الاستمتاع بتناول بسكوت الدايجستف أي وقت.
نصائح هامة
يعمل زيت جوز الهند على رفع معدل حرق الطاقة بالجسم، مما يساعد على التخلص من الدهون.
يعمل زيت جوز الهند على محاربة الفيروسات والبكتريا والفطريات لاحتوائه على حمض اللوريك.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (66.25 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 260.75 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 14.8 ج | 19% |
| دهون مشبعة | 10.7 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 2.6 ج | -- |
| كولسترول | 0.25 مج | -- |
| صوديوم | 373.2مج | 24.75% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 23.4 ج | 11.5% |
| الياف غذائية | 3.8ج | 9.7 % |
| سكر | 1ج | -- |
| بروتين | 5.3ج | 4.2% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .