النسكافيه الدايت سيكون رفيقكم من الان بهذه الطريقة، النسكافيه الدايت ليس فقط لتركيزكم ولكن لحرق الدهون، النسكافيه الدايت مشروب الدايت الاول.
مدة التحضير
4 دقائق
مدة الطهي
12 دقيقة
Advertisement
الكمية تكفي
شخص واحد فقط
محتويات المقالة
Add a header to begin generating the table of contents
المعلومات الغذائية لـ النسكافيه الدايت
سعرات حرارية
2%
بروتين
3%
نشويات (كاربوهيدرات)
3%
دهون
0%
المقادير
- 1\2 ك حليب خالى الدسم
- 1\2 ك ماء مغلى
- 2 م ماء من الحنفيه
- 1 م ص نسكافيه
- 1\2 م ص قرفه
- 1\4 م ص جنزبيل
طريقة التحضير
1- لتحضير النسكافيه الدايت لحرق الدهون اضف الزنجبيل والقرفة الى الماء المغلي وضعه جانبا مُغطى.
2- اخفق اللبن بهاندبلندر لعمل رغوة لتحضير النسكافيه الدايت بوش ثم اضفه الى خليط القرفة واتركه مُغطى مرة اخرى.
3- اضف النسكافيه الى 2 م من الماء الباؤد واخفقه جيدا للحصول على رغوة النسكافيه الدايت ثم اضفه الى الخليط المتروكك جانبا.
4- اضف رشة من القرفة والنسكافيه على وش النسكافيه الدايت واشربه مباشرة.
نصائح هامة
يمكنكم اضافة سكر دايت حسب الرغبة الى النسكافيه الدايت.
تساعد القرفة على تقليل تخزين الدهون بالجسم وخسارة الوزن.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (126 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 51.3 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 0.1 ج | -- |
| دهون مشبعة | 0.1 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | -- | -- |
| كولسترول | 2.5 مج | -- |
| صوديوم | 53.7مج | 3% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 7.5 ج | 3% |
| الياف غذائية | 0.8 ج | 1% |
| سكر | 6.3 ج | -- |
| بروتين | 4.5 ج | 3% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
0
دقيقة ركض
0
دقيقة سباحة
0
دقيقة دراجة
0
دقيقة سير
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .