Advertisement

الكيكة الاسفنجية بدون أي دقيق بطريقة سهلة تناسب الكيتو دايت

الكيكة الاسفنجية قد تكون من المهام المستحيلة للبعض بسبب الصعوبات لعمل الكيكة الاسفنجية ناجحة ولهذا نعرفكم ليوم على أفضل طريقة لعمل الكيكة الاسفنجية الهشة والتي تصلح للدايت.

مدة التحضير

5 دقائق

مدة الطهي

15 - 20 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

1 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ الكيكة الاسفنجية

    سعرات حرارية
    14%
    بروتين
    9%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    3%
    دهون
    29%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير الكيكة الاسفنجية نبدأ بطحن الفول السوداني باستخدام محضرة الطعام.

    2- نضيف زيت جوز الهند والبيكنج صودا والبيض والفانيليا ثم القهوة المذابة في الماء.

    3- يتم خفق خليط الكيكة الاسفنجية باستخدام محضرة الطعام ويصب في المج.

    4- تدخل الكيكة الاسفنجية فرن ساخن حتى تستوي ثم تقلب الكيكة الاسفنجية وتقدم.

    نصائح هامة

    يحتوي الفول السوداني على نسبة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين هـ و ب3 هذا بجانب الألياف الغذائية.


    الفول السوداني به نسبة كبيرة من المعادن مثل الفسفور والنحاس والمغنسيوم.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (77 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 287.6
    القيمة اليومية%*
    دهون 22.7 ج 29%
    دهون مشبعة 6.6 ج --
    دهون غير مشبعة 13.4 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 368 مج 24%
    نشويات (كربوهيدرات) 6.3 ج 3%
    الياف غذائية 3.1 ج 8%
    سكر 2.6ج --
    بروتين 12.4 ج 9%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top