Advertisement

الكب كيك بالجوافة بطريقة جديدة تناسب الدايت

بهذه الطريقة سوف تختلف نظرتكم للـ الكب كيك حيث سيمكنكم تناول الكب كيك مع أي نظام غذائي الكب كيك بالجوافة صحي ولذيذ، حتى أطفالكم سيعشقون الكب كيك من يديكم.

مدة التحضير

10 دقائق

مدة الطهي

15 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

2 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ الكب كيك بالجوافة

    سعرات حرارية
    12.5%
    بروتين
    9.5%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    13%
    دهون
    11%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير الكب كيك نضيف الفانيليا إلى البيض ونخفقهم بمضرب يدوي مع إضافة العسل .

    2- نضيف زيت الزيتون مع الخفق ثم نضيف البيكنج بودر ورشة الملح مع خفق الكب كيك بمضرب يدوي.

    3- نضيف الخل والبيكنج صودا إلى خليط الكب كيك.

    4- نضيف القرفة إلى الجوافة ثم تضاف إلى الكب كيك مع تقليب خليط الكب كيك.

    5- تدهن القوالب بنقطة زيت وتصب الكب كيك وتدخل فرن درجة حرارته 180.

    6- تقدم الكب كيك وبألف هنا.

    نصائح هامة

    تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعمل على ضبط معدل السكر بالدم.


    تحتوي الجوافة على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة وفيتامين سي و A و B .

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (191 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 253.6
    القيمة اليومية%*
    دهون 8.8 ج 11%
    دهون مشبعة 1.3 ج --
    دهون غير مشبعة 6.9 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 680.6 مج 45%
    نشويات (كربوهيدرات) 26.45 ج 13 %
    الياف غذائية 6.2 ج 16%
    سكر 13.7 ج --
    بروتين 12.4 ج 9.5%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top