Advertisement

الطعمية المصري الرهيبة بطريقة جديدة بدون قلي

تتميز الطعمية المصري بطعم مختلف ومميز ولكن يبقى التحمير مشكلة الطعمية المصري التي تحرم الكثير من عشاق الطعمية المصري من الاستمتاع بها،

ولكن ليس بعد الآن حيث نقدم لكم كيفية عمل الطعمية المصري بدون قلي وحتى يمكنكم تناول الطعمية المصري مع الدايت.

مدة التحضير

15 دقيقة

Advertisement

مدة الطهي

35 دقيقة

الكمية تكفي

8 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ الطعمية المصري

    سعرات حرارية
    7.125%
    بروتين
    4.875%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    5%
    دهون
    9%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- باستخدام الخلاط نحضر الطعمية المصري بطحن السمسم وبذور الكتان جيدا حتى تصبح بودرة ثم نضيف الماء.

    2- نضيف الحمص المنقوع إلى خليط الطعمية المصري واستمرار الطحن مع إضافة الكسبرة الخضراء والفلفل الأخضر.

    3- نضيف أيضا الثوم والبصل الأخضر واستمرار طحن عجينة الطعمية المصري.

    4- نضيف جميع التوابل والملح إلى عجينة الطعمية المصري والتقليب ثم نبدأ تقطيعها.

    5- في صينية مدهونة قليل من الزيت بفرشاة نضع الطعمية المصري ويمكن وضع سمسم أو كسبرة ناشفة على الوجه حسب الرغبة.

    6- تدخل الطعمية المصري فرن درجة حرارته 180 ويمكن وضعها لدقائق تحت الشواية .

    نصائح هامة

    يساعد الحمص على تحسين صحة القلب لاحتوائه على مجموعة مفيدة من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين B.


    يحتوي الحمص على نسبة عالية من الحديد مما يجعله فعال في علاج الانيميا

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (73.87 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 144.62
    القيمة اليومية%*
    دهون 7.08 ج 9 %
    دهون مشبعة 0.87 ج --
    دهون غير مشبعة 5.68 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 164.1 مج 10.8 %
    نشويات (كربوهيدرات) 10.05 ج 5 %
    الياف غذائية 5.81 ج 15.2 %
    سكر 3.03 ج --
    بروتين 6.13 ج 4.87 %
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top