Advertisement

السحلب الصحي افضل مشروب شتوي مع الدايت

السحلب الصحي سيكون رفيقكم هذ الشتاء بدون اي تأنيب ضمير فـ السحلب الصحي خالي من النشا ويحتوي مكونات مغذية تمنحكم طاقة كما انه يمكنكم تحضيره خلال دقائق معدودة.

مدة التحضير

7 دقائق

مدة الطهي

10 دقائق

Advertisement

الكمية تكفي

3 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ السحلب الصحي

    سعرات حرارية
    7.333%
    بروتين
    2.666%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    1%
    دهون
    16.333%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير خليط السحلب الصحي قم بتحميص الفول السوداني والسمسم وجوز الهند واللوز على نار متوسطة.

    2- بمجرد ان تطفئ النار اضف الفانيليا والقرفة وبذور الكتان مع التقليب لاضافة نكهة مميزة لـ السحلب الصحي

    3- ضع مكونات السحلب الصحي بالخلاط واطحنها جيدا لتصبح بودرة خشنة نوعا ما.

    4- اضف الماء المغلي الى بودرة السحلب البودرة واخفق مرة اخرى.

    5- يصب السحلب الصحي في اكواب ويقدم وبالهنا.

     

    نصائح هامة

    يحتوي اللوز على نسبة عالية من فيتامين هـ وفيتامين ب2 كما انه يساعد على تقوية المناعة.

    يساعد اللوز على تقليل معدل الكولسترول الضار بالجسم.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (25 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 146.83
    القيمة اليومية%*
    دهون 12.7 ج 16.3%
    دهون مشبعة 4.8 ج --
    دهون غير مشبعة 7.2 ج --
    كولسترول -- --
    صوديوم 4.9 مج --
    نشويات (كربوهيدرات) 2.2 ج 1%
    الياف غذائية 4.03 ج 10.3%
    سكر 1.5 ج --
    بروتين 3.6 ج 2.6%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top