Advertisement

الذ كب كيك شكولاتة منخفض السعرات بدون فرن

كب كيك الشكولاتة من اشهى واخف الحلويات التي يمكنكم التمتع بتناولها مساء إن حضرتم كب كيك الشكولاتة بهذه الطريقة قليلة السعرات.

مدة التحضير

11 دقيقة

مدة الطهي

20 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

4 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كب كيك شكولاتة

    سعرات حرارية
    21%
    بروتين
    6.25%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    13.2%
    دهون
    38.75%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ابدأ باضافة كل من الكاكاو والسكر والبيكربونات والبيكنج بودر الى الدقيق وتقلب مكونات كب كيك الجافة سويا.

    2- اضف الخل وزيت جوز الهند الى اللبن مع التقليب واضافة مكونات كب كيك الجافة.

    3- تصب كب كيك الشكولاته في مج الى النصف وتوضع في حمام ماء مغلي على النار مع تغطيته جيدا.

    4- يمكنكم عمل صوص شكولاتة من اللبن والشكولاتة الدارك واضافته على كب كيك الشكولاتة حسب رغبتكم ويقدم مع فاكهة ايضا حسب الرغبة.

    نصائح هامة

    يعمل زيت جوز الهند على رفع معدل حرق الدهون بالجسم مما يجعله فعال في خسارة الوزن.
    يساعد زيت جوز الهند على تعزيز صحة المخ والوقاية من الزهايمر.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (138 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 422.2
    القيمة اليومية%*
    دهون 30.2 ج 38.7%
    دهون مشبعة 23.3 ج --
    دهون غير مشبعة 4.07 ج --
    كولسترول 1.2 مج --
    صوديوم 465.7 مج 6%
    نشويات (كربوهيدرات) 26.7 ج 13.2%
    الياف غذائية 5.7 ج 15%
    سكر 3.5 ج --
    بروتين 8.05 ج 6.2%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    مصدر1

    Advertisement

     

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top