Advertisement

الدجاج المشوي بالفرن على الطريقة الهندي

رائحة الدجاج المشوي من اشهى الروائح التي تأخذ العقل بأي مكان، لذا سنجعل عقلكم بالمنزل من الان ونحضر الدجاج المشوي بتتبيلة هندي، الدجاج المشوي طعم مميز ورائحة من بلد اخر.

مدة التحضير

15 دقيقة

مدة الطهي

60 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

6 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ الدجاج المشوي

    سعرات حرارية
    8.8333%
    بروتين
    19.833%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    1%
    دهون
    8.666%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- او ل خطوة تحضير تتبيلة الدجاج المشوي باضافة جميع التوابل والملح المذكورة في وعاء.

    2- اضف الخل واللبن الى التوابل وقلب ثم اضف الزنجبيل والثوم الى تتبيلة الدجاج المشوي .

    3- ضع الدجاج بعد عمل فتحات قطعية به داخل التتبيلة مع تقليب الدجاج المشوي جيدا ثم اترك الدجاج المشوي بالثلاجة ليلة كاملة.

    4- ادهن الشبكة والدجاج المشوي بقليل من الزيت ثم ادخل الدجاج المشوي فرن ساخن.

    5- استمر بتقليب الدجاج المشوي من جميع الاتجاهات حتى يستوي تماما.

    6- يقدم الدجاج المشوي مع سلطة او ارز حسب الرغبة وبالف هنا وشفا.

    نصائح هامة

    يعتبر لحم الدجاج من اهم مصادر البروتين الصحي قليل الدهون للجسم.

    يساعد الدجاج على تعزيز عملية الايض بالجسم لاحتوائه على الفسفور والاملاح المعدنية.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (128 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 177.66
    القيمة اليومية%*
    دهون 6.8 ج 8.6%
    دهون مشبعة 1.7 ج --
    دهون غير مشبعة 4.1 ج --
    كولسترول 73.3 مج --
    صوديوم 95.7 مج 6.3%
    نشويات (كربوهيدرات) 2.2 ج 1%
    الياف غذائية 0.08 ج 0.1%
    سكر 1.6 ج --
    بروتين 24.8 ج 19.8%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top