Advertisement

البسكوت بالبرتقال بطريقة صحية وسريعة لتحضيره كل يوم

تتوفر العديد من نكهات البسكوت، ولكن البسكوت بالبرتقال من اشهرها لذا سنحضر معكم اليوم البسكوت بالبرتقال وفي الخلاط، البسكوت بالبرتقال صحي ويناسب الدايت.

مدة التحضير

14 دقيقة

مدة الطهي

20 – 30 دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

10 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ البسكوت بالبرتقال

    سعرات حرارية
    3.7%
    بروتين
    1.7%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    0.9%
    دهون
    7%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير البسكوت بالبرتقال اضف بشر البرتقال الى البيض ثم الزبدة واخفقهم بالخلاط والهاند بلندر.

    2- اضف دقيق السوداني مع تقليب البسكوت بالبرتقال ثم اضف دقيق جوز الهند بالتدريج مع تقليب البسكوت بالبرتقال .

    3- ابدأ تشكيل البسكوت بالبرتقال الى اصابع حسب الرغبة.

    4- ادخل البسكوت بالبرتقال فرن سخن درجة حرارته 180 .

    5- اترك البسكوت بالبرتقال في الفرن بعد اغلاقها حتى يبرد.

    6- من الافضل الاحتفاظ بـ البسكوت بالبرتقال في الثلاجة والاستمتاع بتناوله اي وقت.

    نصائح هامة

    يحتوي البرتقال على نسبة من الالياف التي تساعد على تقليل معدل الكولسترول في الدم.

    يحتوي البرتقال على نسبة مرتفعة من فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد.

     

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (16.7 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 74.71
    القيمة اليومية%*
    دهون 5.5 ج 7%
    دهون مشبعة 3.4 ج --
    دهون غير مشبعة 1.8 ج --
    كولسترول 10.7 مج --
    صوديوم 360 مج 1.9%
    نشويات (كربوهيدرات) 1.8 ج 0.9%
    الياف غذائية 2.4 ج 6.5%
    سكر 0.6 ج --
    بروتين 2.1 ج 1.7%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر من هنا

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top