هل سمعتم من قبل عن البسبوسة بالشكولاته!! لا تستغربون فاليوم سنعرفكم على البسبوسة بالشكولاته وبشكل صحي، البسبوسة بالشكولاته ستغير نظرتكم للحلويات.
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
15 دقيقة
Advertisement
الكمية تكفي
6 أشخاص
محتويات المقالة
Add a header to begin generating the table of contents
المعلومات الغذائية لـ البسبوسة بالشكولاته
سعرات حرارية
9.16%
بروتين
1.16%
نشويات (كاربوهيدرات)
2%
دهون
23.33%
المقادير
- كوب إلا ربع جوز هند
- ربع كوب كاكاو خام
- 1\2 كوب ماء مغلي
- 5 تمر
- 5 م ك زيت جوز الهند
- فانيليا + قرفة
طريقة التحضير
1- لتحضير البسبوسة بالشكولاته ابدأ بنقع البلح في الماء المغلي لدقائق مع إضافة كل من الفانيليا والقرفة.
2- نضيف زيت جوز الهند إلى البلح المنقوع ونفرمه باستخدام الهاند بلندر.
3- نضيف جوز الهند والكاكاو إلى الخليط مع تقليب البسبوسة بالشكولاته.
4- ندهن القوالب بقليل من زيت جوز الهند ثم نصب البسبوسة بالشكولاته وندخلها فرن ساخن بدرجة 180.
5- تزين البسبوسة بالشكولاته بأي مكسرات حسب رغبتكم وتقدم باردة.
نصائح هامة
جوز الهند غني بالكثير من الألياف الغذائية والفيتامينات التي تجعله تناوله ضروري لصحة الجسم.
يعمل جوز الهند على تحسين صحة القلب وتعزيز وظائف المخ.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (33.5 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 186.1 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 18.2 ج | 23.3% |
| دهون مشبعة | 15.3 ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 1.4 ج | -- |
| كولسترول | -- | -- |
| صوديوم | 5.05 مج | 0.33% |
| نشويات (كربوهيدرات) | 4.1 ج | 2% |
| الياف غذائية | 3.1ج | 8.1% |
| سكر | 3.4 ج | -- |
| بروتين | 1.5 ج | 1.16% |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
0
دقيقة ركض
0
دقيقة سباحة
0
دقيقة دراجة
0
دقيقة سير
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .