Advertisement

اكواب الشكولاتة بالكريمة بدون سكر او لبن

اكواب الشكولاتة بالكريمة ستكون اسرع حلوى تحضرونها، خالية من السكر وحتى ان الشكولاتة بالكريمة يمكنكم تحضيرها بمكونين فقط، اكواب الشكولاتة بالكريمة ستغنيكم عن الايس كريم.

مدة التحضير

15 دقيقة

مدة الطهي

-- دقيقة

Advertisement

الكمية تكفي

7 أشخاص

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ اكواب الشكولاتة بالكريمة

    سعرات حرارية
    10.857%
    بروتين
    2.1428%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    11.285%
    دهون
    14.4285%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- لتحضير اكواب الشكولاتة بالكريمة ابدأ بتسيح الشكولاتة بالميكرويف.

    2- صب الشكولاتة في اكواب ورقية وضعها بالفريزر لتجمد للتمتع بطعم مميز من الشكولاتة بالكريمة

    3- ضع الموز المجمد بمحضرة الطعام مع الفانيليا واخفقه جيدا للحصول على كريمة الموز الشهية.

    4- صب خليط الكريمة باكواب الشكولاتة بالكريمة باستخدام كيس حلواني.

    5- قم بتزين اكواب الشكولاتة بالكريمة بالشكولاتة المذابة وتقدم مباشرة.

     

    نصائح هامة

    يمكنكم اضافة مكسرات او فاكهة حسب رغبتكم لاكواب الشكولاتة بالكريمة

    يساعد الموز على تعزيز عملية الهضم بالجسم لاحتوائه على مجموعة من الانزيمات تحفز الايض.

     

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (94 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 217.28
    القيمة اليومية%*
    دهون 11.3 ج 14.4%
    دهون مشبعة 6.4 ج --
    دهون غير مشبعة 3.7 ج --
    كولسترول 0.7 مج --
    صوديوم 5.9 مج 0.2%
    نشويات (كربوهيدرات) 22.8 ج 11.2%
    الياف غذائية 4.5 ج 12%
    سكر 14.5 ج --
    بروتين 2.7 ج 2.1%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    المصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published.

    Scroll to Top