حتى مع الدايت نرغب بتناول الحلوى من وقت لاخر، ولا اشهى من كيكة الشكولاتة ، لذا سنحققق اليوم لكم المستحيل بـ كيكة الشكولاتة الدايت.
مدة التحضير
10 دقائق
مدة الطهي
11 دقيقة
الكمية تكفي
3 أشخاص
المعلومات الغذائية لـ كيكة الشكولاتة
المقادير
- 2 م ك دقيق جوز الهند
- 1 م ك كاكاو خام
- 1 بيضة
- باكت سكر إستفيا
- 1\2 م ص بيكنج بودر
- 1\4 م ص خل
- مكعب جبنة كيري
- فانيليا+ رشة ملح
- 1\2 م ص نسكافيه
- 2 م ماء دافئ للعجن
- معلقة سمن أو زبدة
مقادير الصوص
- 2 م ك كريمة
- 1 م ك كاكاو خام
- 2 م ماء دافئ
- رشة نسكافيه
- باكت سكر إستفيا
طريقة التحضير
1- لتحضير كيكة الشكولاتة اضف المكونات الجافة من دقيق جوز الهند والكاكاو والبيكنج بودر وقلبها.
2- اضف الفانيليا الى االبيض والنسكافيه والسكر ثم قم بتسخين الزبدة والجبنة والماء واضفها الى مكونات كيكة الشكولاتة السائلة مع التقليب واضافة الخل.
3- اضف المكونات الجافة الى خليط البيض مع تقليب كيكة الشكولاتة واضافة رشة الملح.
4- تصب كيكة الشكولاتة في قوالب وتدخل فرن ساخن.
5- لتحضير صوص كيكة الشكولاتة اضف النسكافيه والماء الى الكاكاو والسكر مع التقليب الجيد.
6- اضف كريمة الخفق الى صوص كيكة الشكولاتة اثماء التقليب حتى يصل الى القوام المناسب.
7- اضف الصوص الى كيكة الشكولاتة بعد ان تبرد ويقدم مباشرة وبالهنا.
نصائح هامة
يساعد الكاكاو على تعزيز صحة القلب وحماية الشرايين والوقاية من الجلطات.
القيم الغذائية
| القيم الغذائية | ||
|---|---|---|
| الكمية لكل مقدار (33.33 جرام) | ||
| الطاقة (سعرات حرارية) | 79.93 | |
| القيمة اليومية%* | ||
| دهون | 5.7 ج | 7% |
| دهون مشبعة | 3.8ج | -- |
| دهون غير مشبعة | 1.6 ج | -- |
| كولسترول | 15 مج | -- |
| صوديوم | 131.4 مج | 8.6 % |
| نشويات (كربوهيدرات) | 2.9ج | 1.3% |
| الياف غذائية | 3 ج | 7.6% |
| سكر | 0.7 ج | -- |
| بروتين | 3.03 ج | 2.3 % |
- القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.
كم يلزم لحرق هذه السعرات
- هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .