Advertisement

اسهل طريقة لتحضير كيكة الشكولاتة في 3 دقائق فقط

لجميع عشاق كيكة الشكولاتة يمكنكم تحضير الذ كيكة شكولاتة في3 دقائق منذ الان، لاداعي للمجهود او تحضير مسبق، كل ما عليكم فعله اتباع الخطوات.

مدة التحضير

دقيقتان

مدة الطهي

3 دقائق

Advertisement

الكمية تكفي

شخص واحد فقط

محتويات المقالة
    Add a header to begin generating the table of contents

    المعلومات الغذائية لـ كيكة الشكولاتة

    سعرات حرارية
    15%
    بروتين
    6%
    نشويات (كاربوهيدرات)
    15%
    دهون
    20%

    المقادير

    طريقة التحضير

    1- ضع اللبن والزيت والبيض مع الفانيليا في المج لتحضير كيكة الشكولاته .

    2- اضف دقيق الشوفان والعسل والكاكاو وباقي المكونات وتقلب كيكة الشكولاتة جيدا حتى تمتزج.

    3- تدخل كيكة الشكولاتة الميكرويف حتى تمام التسوية.

    4- يمكنكم اضافة صوص شكولاتة وجوز هند الى كيكة الشكولاتة عند التقديم حسب الرغبة.

    نصائح هامة

    يساعد الكاكاو على تحسين اداء القلب والشرايين بفضل الفلافونويد.

    يحتوي الكاكاو على مجموعة فيتامينات ومعادن مثل ب والزنك والحديد.

    القيم الغذائية

    القيم الغذائية
    الكمية لكل مقدار (125 جرام)
    الطاقة (سعرات حرارية) 306.2
    القيمة اليومية%*
    دهون 16 ج 20 %
    دهون مشبعة 12.3 ج --
    دهون غير مشبعة 2.3 ج --
    كولسترول 0.6 مج --
    صوديوم 188 مج 12%
    نشويات (كربوهيدرات) 30.8 ج 15%
    الياف غذائية 5.5 ج 14%
    سكر 20.1 ج --
    بروتين 8.4 ج 6%
    • القيمة اليومية محسوبة علي اساس 2000 سعر حراري. القيمة اليومية الخاصة بك قد تكون أعلي او أقل علي حسب احتياجك الشخصي.

    كم يلزم لحرق هذه السعرات

    0
    دقيقة ركض
    0
    دقيقة سباحة
    0
    دقيقة دراجة
    0
    دقيقة سير
    • هذه الإحصائيات تقريبة، حيث تم حسابها بناء على إمرأة لديها 35 عام و طولها 170 سم و وزنها 65 كيلوجرام .

    المصادر: 

    Advertisement

    مصدر1

    Leave a Comment

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    Scroll to Top